貴方は賢者モードという言葉を知っているだろうか。 簡単に説明すると、性行為後に男性にのみに現れる性欲の大幅な減退、その後に訪れる状態のことである。 獣のように本能に溺れていたところから、瞬時に理性を獲得し、煩悩の全てを捨て去ったかのような状…

メリット ・低脂肪または無脂肪の乳製品はLDLコレステロールを下げると考えられる ・飲むほど大腸癌のリスクが下がる デメリット ・飲むほど前立腺癌のリスクが上がる、子宮癌にもある程度の相関がある （卵巣には相関なし） 乳製品摂るならチーズとヨーグル…

本家の説明を翻訳しただけなので 正確な情報が欲しい場合はそちらを参照ください。 Oura Ring Home 執筆中 Readiness altimisia.hatenablog.com Sleep altimisia.hatenablog.com Activity altimisia.hatenablog.com

READINESS 回復度（の指標） RESTING HR 安静時心拍数（RHR） HEART RATE VARIABILITY 心拍変動 BODY TEMPERTURE 体温 RESPIRATPRY RATE 呼吸数/分 Previous Night 前日の睡眠スコア あなたが昨夜どのように眠ったかは、日中に行う準備が整ったことに大きな…

AWAKE - 覚醒時間 目覚め時間は、眠りに落ちる前後のベッドでの目覚め時間です。 あなたが眠りに落ちるのにかかる時間（Sleep Latency）と、あなたが眠りについた後にベッドで起きている時間を測定することは、あなたの睡眠の質を評価するために使用すること…

Activity Score Activity Scoreは、0〜100％の範囲で、今日および過去7日間の活動状況を総合的に表したものです。 Activity Scoreは活動によって変動します。 Oura Ringがあなたの個人的な活動データを集め始める前に、あなたのスコアはデフォルトでほぼ最大…